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維霖診所曹醫師

維霖診所院長發現：飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌人體的細胞組織更快老化人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。隨著年齡增長醫學教課書上記載的疾病超過45,000種曹為霖院長發現：微輪回就是血液在藐小而星羅密布的微小血管中的迴圈


其他研究人員還發現BEMER技術的核心是一個多維的信號體系BEMER微循環健康理療儀飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後益生菌幫助保持我們的消化系統健康可以提高T細胞及巨噬細胞的活性黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）維霖診所院長保舉：前提致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放良多毒素


關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。不花太多錢，輕易可得。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。飲食的品質和免疫力息息相關攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。以達到提高腸道有益菌比率讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。曹為霖院長發現：同時也會增添自然殺手細胞的數目。


維霖診所

記者郭奕均／台北報道

雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是良好目力的關鍵。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天城市吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

隨著春秋的增進，目力入手下手退化，可是從均衡的飲食中取得一些有用的營養物質，是可有助於連結眼睛健康。

（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上很是常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很重要。但說到雞蛋，大師卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

5、改良體重

4、保健眼睛目力

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大好處，但願大家別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食補充。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充足的膽鹼供應對於正常的大腦發育相當重要。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這類蛋白質就沒法正常運作。腦部的記憶與學習力，和膽鹼互相關註。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。

膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物質。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和運動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包含了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增添過多卡路里含量。

每一顆雞蛋提供13種必須營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

而其高卵白質的特征，也能幫忙增加飽足感，體重辦理的方式有良多，但控制飢餓感會大有扶助。

乃至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

3、增強記憶與進修力

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平居吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並非有絕對正向關係。

鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。

1、富厚營養

一顆蛋包含雄厚營養，幾近可以供應人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

2、降低中風、心臟病風險

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的提供者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必需氨基酸。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。美國期刊Heart登載研究報告發現，天天吃蛋有益健康。 

雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。

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